Dornova metoda je manuální terapie, která slouží k jemnému a neinvazivnímu napravování kloubních blokád a nesprávného postavení obratlů v páteři a kloubech. Jejím cílem je uvést kosterní systém do správného postavení, což pomáhá zlepšit celkovou pohyblivost, držení těla a zmírnit bolesti. Tato metoda byla vyvinuta Dieterem Dornem, německým léčitelem, který pracoval na základě tradičních technik a zkušeností.
Princip Dornovy metody
Dornova metoda se zaměřuje na korigování nesprávné polohy kostí a kloubů pomocí jemného tlaku, kdy terapeut vede pacienta do přirozených pohybů, které mají napomoci uvolnění blokád. Během terapie se pacient často aktivně pohybuje (například houpá nohou či rukou), což zvyšuje přirozené prokrvení a umožňuje snadnější nápravu.
Jak probíhá terapie
Vyšetření a diagnostika: Terapeut nejprve zhodnotí tělesnou asymetrii a postavení kloubů a obratlů.
Ošetření pánve: Základní krok, protože pánev je často zdrojem nesprávného postavení, které ovlivňuje celou páteř a dolní končetiny. Pomocí jemného tlaku a aktivních pohybů je uvedena do správného postavení.
Korigování obratlů a kloubů: Terapeut provádí korekci jednotlivých obratlů a kloubů, přičemž každý pohyb a tlak se přizpůsobuje potřebám pacienta. Aktivní pohyby pacienta pomáhají při uvolňování kloubních spojení.
Závěrečné protažení a uvolnění: Na závěr se mohou použít jemné protahovací techniky pro stabilizaci nově dosaženého postavení.
Výhody a účinky Dornovy metody
Úleva od bolesti: Dornova metoda může pomoci při bolestech zad, šíje, hlavy nebo končetin způsobených špatným postavením kostí a kloubů.
Zlepšení pohyblivosti: Správné postavení kloubů a páteře podporuje lepší funkci svalů a větší rozsah pohybu.
Prevence zranění: Náprava asymetrie snižuje riziko opakovaných blokád a nadměrného zatížení jedné strany těla.
Zlepšení držení těla: Metoda pomáhá navrátit tělo do jeho přirozeného postavení, což podporuje správné držení těla a rovnováhu.
Samošetření a domácí cvičení
Terapeut obvykle doporučí pacientovi jednoduché cviky, které podporují udržení dosaženého postavení kloubů a obratlů. Tato cvičení jsou důležitá pro dlouhodobý efekt terapie a slouží jako prevence návratu blokád.
Dornova metoda je obecně bezpečná, ale je potřeba vyhnout se jí při akutních zánětech, osteoporóze, nebo závažných zdravotních stavech týkajících se kostí a kloubů. Pokud je prováděna správně, může být efektivní metodou pro dosažení dlouhodobé úlevy od bolesti a zlepšení celkového tělesného komfortu.