top of page

Prospěšnost máku pro lidské tělo

Mák má mnoho příznivých účinků na lidské zdraví, především díky obsahu esenciálních živin, minerálů a zdravých tuků. Níže jsou některé hlavní zdravotní přínosy máku:


1. Podpora zdravého srdce

Mák obsahuje zdravé nenasycené tuky, včetně omega-6 mastných kyselin, které podporují zdraví srdce a pomáhají snižovat hladinu "špatného" LDL cholesterolu.



2. Zdraví kostí

Je bohatý na minerály, jako je vápník, fosfor a hořčík, které jsou nezbytné pro pevnost kostí a prevenci osteoporózy.


3. Lepší trávení

Díky vysokému obsahu vlákniny napomáhá lepšímu trávení, podpoře střevní mikroflóry a předchází zácpě.


4. Zklidnění nervového systému

Mák obsahuje alkaloidy, které mají uklidňující účinky na nervový systém. Pomáhá při stresu, úzkosti a usnadňuje relaxaci a klidný spánek.


5. Podpora imunity

Obsahuje zinek, mangan a vitamíny skupiny B, které podporují imunitní systém a pomáhají chránit tělo před infekcemi.


6. Proti stárnutí a zlepšení vzhledu pokožky

Díky antioxidantům jako je vitamín E pomáhá mák v boji proti stárnutí a zlepšuje zdraví pokožky, činí ji pružnější a odolnější vůči škodlivým vlivům.


7. Zdroj energie

Je také skvělým zdrojem energie díky obsahu zdravých tuků a bílkovin, což ho činí vhodným doplňkem stravy pro fyzicky aktivní osoby.


Mák by měl být konzumován v přiměřeném množství, protože jeho vysoký obsah tuků může při nadměrné konzumaci zatížit trávení.

bottom of page